#Iorestoacasa, in forma facile: allenamento per le gambe

Oggi alleniamo le gambe. Tornite e scattanti sono belle da vedere e importanti per la salute del nostro sistema vascolare: per il fatto di essere bipedi, infatti, i muscoli di cosce e gambe propriamente dette costituiscono una sorta di “pompa” che determina il ritorno del sangue venoso quando camminiamo. Le vene decorrono parallele a questi muscoli, la cui ritmica contrazione garantisce un perfetto ritorno del sangue al cuore prevenendo varici ed altre patologie. Alleniamo perciò i muscoli delle gambe con esercizi al suolo che ci fanno lavorare in tutta sicurezza ma cerchiamo sempre di camminare il più possibile indossando calzature adeguate!
23 aprile 2015

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